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3月17日「ストレッチ&ヨガ」を開催致しました✿

2019-03-17 (Sun) 14:06
3月17日(日)ストレッチ&ヨガ
~しなやかなボディメイキング~を開催致しました♪

今回単発講座で開催しましたストレッチ&ヨガは女性に限らず男性の方もご参加して頂きました♪
まずは冷えた手足をほぐし温めるストレッチから始まりました。
肩甲骨や背中の筋肉、やふくらはぎや足の筋肉を伸ばすストレッチなどたくさんのストレッチ方法でゆっくり丁寧な指導のもと行いましたまた、ヨガマットの上で簡単に出来ることと、講師が参加者の皆様とコミュニケーションをとりながらやさしくご指導して下さったので和やかな雰囲気の中での講座となりました(^^)💚
参加者の皆さんの様子を見ながらポーズなど難しそうな方へは声をかけて無理しないように気も配って下さいました。

後半は呼吸法や誰でも出来るヨガとして、仰向けになってのヨガを教えて頂き、あっという間1時間半でした

ご参加された皆様からは【満足、楽しかった、講師の指導が丁寧】との回答が多く、満足度の高い講座となりました!
また、「ヨガ講座待っていました!激しい運動をするのが厳しくてもストレッチ&ヨガならやりやすいです」「違う時間帯でも開催してほしい」「素晴らしい講師の先生でした」「今後も続けてヨガに参加したい」とのご感想もたくさん頂きました!

今回のストレッチ&ヨガ講座は31年度第1期より自主講座で新しい講座として始まる予定となっています!(^^)!
どなたでも始めやすくやさしい講座になっています💚ぜひたくさんの方のお申込をお待ちしております💚

 
ストレッチ&ヨガ
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