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◇出前講座による「体力測定」を開催致しました◇

2017-12-25 (Mon) 14:09
簡単体力測定バナー
★体力測定★自分の体力を知っていますか??」
 
昨年に引き続き栃木市役所スポーツ振興課様のご協力のもと、
出前講座による体力測定講座を開催致しました。

何末恒例の体力測定講座も今回で5回目を迎え、参加された方々は52歳から91歳と幅広く、自主講座やサークル活動等で当施設をご利用いただくなど、日常生活でも定期的にスポーツや体操に親しみ、健康意識の高い方々にご参加頂きました。

体力測定の前に体をほぐすストレッチを軽く行い、グループに分かれ「脳トレ」を取り入れた自己紹介を行い、和やかな雰囲気のなか体力測定を行いました。

測定の内容は開眼片足立ち・上体起こし・長座体前屈・握力・10m障害物歩行・6分間歩行の6項目を行いました。
結果に納得がいかず何度も挑戦されている方もいらっしゃり、熱心に取り組んでいらっしゃいました。各項目の測定を行うことで、一人一人得意・不得意の種目が分かり、自分の弱点や強みを発見する良い機会となりました。
測定終了後には自分の体力がどのくらいなのか10段階得点で集計し、5段階評価で採点しました。

参加者様からは「自主講座の甲斐あって前回より良い数値がでた。」「自分の体力年齢を知る大変良い機会となった」等のお声を頂きました。体力測定を通じて日々の運動や健康管理の大切さを改めて実感頂けたようでした。

これから年末年始を迎えますが、食べすぎには注意して適度な運動を心掛けて下さいね★
来年も皆様のご参加お待ちしております!

体力測定

 
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