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簡単体力測定「自分の体力を知っていますか?」を開催致しました

2016-12-12 (Mon) 09:29



体力測定バナー

 
昨年に引き続き栃木市役所スポーツ振興課様にご協力を頂き、
出前講座による
『簡単体力測定』を行いました。毎年恒例のイベントとして、体力測定講座を継続して受講され楽しみにされている方も多くいらっしゃいました。
 
 まずは、簡単なストレッチで体をほぐし、全員で「開眼片足立ち」を行いました。最初に「開眼片足立ち」の正しい体制のアドバイスを頂き、2分間測定致しました。

続いて「長座体前屈」「握力」「上体起こし」をペア1組になり順番に測定し、水分補給のための休憩をはさみ「10M障害物歩行」「6分間歩行」という流れで測定を行いました。「6分間歩行」では距離にして680m以上歩くことを目標とし、一歩でも多く前に進めるように、一人一人熱心に取り組んでおりました。全項目の測定が終了すると皆さん安堵の表情をされており、スポーツ振興課様の方々がわかりやすく丁寧にご指導して下さり、怪我もなくスムーズに測定をする事が出来ました。

全ての項目が終了し、最後に自身の結果を得点表(A~B)で確認して頂きました。体力測定を通して普段使わない筋肉を使い、思わず「痛い・・・」とつぶやいている方も中にはいらっしゃいましたが、改めて自分の弱点や強みに気づき、今回の結果を基にこれからの運動に対する取り組み方や新たな目標も出来たご様子でした。参加者様からは「とてもためになった」「来年も参加したい」とのお声を頂きとても有意義な講座となりました。

簡単体力測定 写真

 
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