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★体力測定講座を開催致しました★

2015-12-05 (Sat) 08:54
体操バーナー
★「自分の体力を知っていますか??」★
 
12月3日(木)10時より、昨年に引き続き栃木市役所スポーツ振興課様のご協力のもと、
出前講座による体力測定講座を開催致しました。

参加者の多くの方が健康意識が高く、日常生活でも定期的に運動に親しんでいらっしゃる自主講座の受講生にも多くご参加頂きました。普段から体を動かしているので、自分がどのくらい体力があるのか、意欲的に楽しく測定して頂くことが出来ました。

体力測定

測定の内容は握力・長座体前屈・開眼片足立ち・上体起こし・10m障害物歩行・6分間歩行を行いました。
それぞれの測定を行うことで、一人一人得意・不得意の種目が分かり、自分の弱点や強みを発見する良い機会でもあります。測定終了後には自分の体力がどのくらいなのか計算し、数値で確認して頂きました。
継続的に受講されている方からは「前回より良い数値がでた。」「前回と同じ体力を維持できたのは自主講座のおかげ」等のお声を頂き、また普段あまり運動に慣れしまれていない方からは「来年もっと良い数値がでるよう、生活を見直してみます」とのお声をいただきました。日々の運動や健康管理の大切さを改めて実感頂けたように思います。

今後も運動を楽しめる環境を整え、「自分の体力がどのくらいなのか」を知るこのような機会を設けていきたいと思います。引き続き健康意識を高く持ち続け、年齢を重ねても、より健康体で過ごせるよう、無理のない範囲で体力作りをして頂けたらと思います。

きんぞう 運動

 
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