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★あなたにできるメタボ予防講座★を開催致しました!

2015-01-22 (Thu) 10:56

健康増進課 出前講座による
「あなたにできるメタボ予防講座」を開催致しました

健康増進課様のご協力により、「メタボ予防講座」を開催致しました。
前半は保健師さんから「メタボリックシンドローム」について説明をしていただきました。
今は健診でメタボの検査があるほど身近なワードとなりましたが、メタボの定義はみなさんご存知ですか??理解しているようで実は大半の方はご存じないかもしれません。

 
メタボとは内臓脂肪型肥満に加え(1)高血糖(2)高血圧(3)脂質異常症の3つのうつのいずれか1つかプラスされた状態を略してメタボと言います。

メタボを改善するには根本的な原因の「内臓脂肪」を減らすことが大切で、生活習慣を見直し「運動」「暴飲暴食」に気を付けることが重要とのことでした。「内臓脂肪」は貯まりやすく減りやすいということで、正しい姿勢やウォーキング方法一つでエネルギー消費量は変わり、普段の生活の中で意識し継続することで変化が生まれるそうです。

 
メタボ
 
後半は管理栄養士さんによる食事の健康管理法を教えて頂きました。誰にでも簡単にできる「手ばかり栄養法」を教えて頂きました。自分の手のひらに乗る分量で食材を計り「1日にこれだけは食べたい」分量を栄養素ごとに教えて頂きとてもわかりやすく理解することが出来ました。
最後の質問タイムでは、とても健康への関心が高い参加者様が多く、ほぼ全員が講師に食事法や栄養に関する質問をされていました。参加者様からは申込み段階では「体に良いことはわかっているけど続かない」との声もありましたが、このような講座に参加することで生活習慣を見直すきっかけとなったようで「今日からまた頑張ります」とのお声をいただきました。
最後に「自分はメタボには無縁」と思っている方も自分がメタボかどうか判断する為にも年に1度の健康診断は必ず受診し、本日学んだメタボ予防策を毎日の生活で心がけていただきたいですね!
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