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3月14日イキイキ★フィットネスを開講しました!

2014-03-16 (Sun) 10:58

3月14日ボランティア講師による
イキイキフィットネスを開催致しました
募集定員30名のところたくさんのお申込みがあり50名の方にご参加頂きました。

『ピラティス』を基本にしたコアトレーニング&ストレッチで体を健康に美しく整え、鍛えるだけではなく
「しなやかな体づくりを目指す」を目標に指導していただきました。

 
ゆっくりとした音楽を聴きながら最初は体をほぐすストレッチを
末端の足先から肩甲骨・腰・骨盤へと行いました。
背骨をきちんと真直ぐに保つには筋肉で支えることが必要で、
骨盤のゆがみを直し正しい姿勢を保つのは腰痛予防に効果があるそうです。

 
フィットネス講座写真
 
トレーニングが体のどの部分に効果があるのかを講師がユーモアを交えて
説明して下さり参加者のみなさんは終始笑顔で行っていました

終了後は多くの方から「体がすっきりしました」との感想を頂きました

 
この『イキイキ★フィットネス』は26年度第1期の自主講座として
新しく予定しておりますので皆様ぜひ宜しくお願いします


 
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