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1月22日◇あなたにできるメタボ予防講座◇開催致しました!

2014-01-24 (Fri) 15:12
花フレーム1月22日(水) 出前講座による!
《あなたにできるメタボ予防講座》
✿開催しました✿

 
『栃木市役所健康増進課』様にご協力頂き、出前講座による
「あなたにできるメタボ予防」講座を開催しました!
講座当日は、たくさんの男女の方にご参加いただきました♪


はじめに、保健師さんによるプロジェクターを使っての
「メタボリックシンドローム」についての説明がありました
「メタボ改善のカギは、まず内蔵脂肪を減らすこと!」ということで
内臓脂肪はどのように減るのかを運動効果を中心に講義していただきました

参加者全員、起立をしてお辞儀した状態で脂肪を掴み、姿勢をもどした時に

〝皮下脂肪” 〝内臓脂肪”の見分け方を教えていただき
参加者の皆さんは、何回もお辞儀してチェックしていました☆

日常生活で意識的に動くことや歩く回数・時間を増やすことで
内臓脂肪は減りやすいそうです!!

メタボ講座写真
後半は、管理栄養士さんによる食事についての栄養講座をしていただきました
数種類の茶碗を使って自分に合ったご飯の量を確認したり、「手ばかり栄養法」を使っての食事指導はとても解りやすく参加者の皆さん理解できたご様子でした

終了後のアンケートでは「教え方が丁寧で満足でした・ためになった」
とのご意見をいただきました!


生活習慣の見直しやメタボではない方にも、とても役立つ有意義な講座となりました


花フレーム
 
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