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1月18日ビューティー!ピラティス講座を開催しました♥

2014-01-22 (Wed) 13:46
1月18日(土)
ビューティー!ピラティス講座を開催しました♥
花ライン(1)

☆☆今回講師として倉持雅代講師にご協力頂きました☆☆
ピラティス写真(1)
まず講師の指導の下、参加者同士で体の歪みチェックを行いました。
自分の体が歪んでいると感じる方は少なく、ほとんどの方が気づいていないことが多いようです。体が歪むことで様々な症状を引き起こしてしまうのでピラティスのエクササイズは
「体のバランスを整え内臓の働きを活発にさせ、消化・吸収が良くなることで代謝アップにもつながる」と体に良いことばかりだそうです(*^_^*)
ピラティス写真(2)

ピラティスの呼吸法「胸式ラテラル呼吸」から教えて頂き、様々なポーズでのエクササイズをご指導いただきました\(^o^)/
インナーマッスルを意識して呼吸や体を動かすことで参加者の皆さんは「もう体がぽかぽかしてきた!」と実感され、熱心に取り組みながらも楽しそうなご様子で大変充実した講座となりました☆
花ライン(1)

 
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